Guten Tag, liebe Leserinnen!
Im Bericht will ich über meine Erfolge erzählen. Ich habe schon zwei Kinder und habe trotzdem einen schönen und straffen Körper erreicht!
Bei meiner zweiten Schwangerschaft habe ich viel mehr zugenommen als erwartet. Meine Ärztin hat mir immer gesagt, dass ich zunehmen werde und danach es schwer haben werde wieder abzunehmen. Während der Schwangerschaft habe ich 25 kg zugenommen, obwohl die Norm bei 15 kg lag. Ich konnte gar nichts tun, ich habe alles gegessen was ich wollte und habe mich nie begrenzt. Die Süßigkeiten und das Gebäck waren mein Lieblingsessen, mein Körper hat es verlangt und ich konnte mich nicht stoppen.
Nach der Geburt wurde mit verboten 6 Monate Sport treiben und andere schwer physische Belastungen. Deswegen habe ich in dieser Zeit auch nichts unternommen. Nach der Geburt verschwanden 10 kg aber 15 kg blieben.
Dank vielen Diäten habe ich nochmal 10 kg abgenommen, aber mein Körper war in einem schrecklichen Zustand: Bauch, Arme, Po und Hüften hingen.
Ich fing an, nach einem effektiven Fitnessprogramm für den Heimunterricht zu suchen, weil ich keine Zeit habe, ins Fitnessstudio zu gehen, und es gibt niemanden, mit dem ich die Kinder verlassen könnte. Angesehen habe ich viele wie zum Beispiel von Cindy Crawford, Claudia Schiffer... Aber am besten hat mir das 10 Minuten Programm von Cindy Whitmarsh gefallen.
Dank "SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG" habe ich meinen Körper in wenigen Monaten in einem ausgezeichneten Zustand gebracht. Alle Gruppenmuskeln wie Oberschenkel, Schultern, Armen, ein Po und Bauch wurden besser. Jetzt sehe ich besser aus, als mit 20 Jahren, obwohl ich jetzt 35 bin.
Meine Ergebnisse haben nicht nur mir gefallen, sondern auch meinen Mitmenschen und besonders gut meinem Mann.
nach dem SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
Vorher und Nachher Bilder zum Vergleich. Links, auf dem Bild in der Jacke, sieht man, was für einen Bauch ich hatte. 
Vorher und Nachher
Wie ist das "SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG" so? Der Trainer des Programms ist Cindy Whitmarsh, sie hat eine schöne und sportliche Figur. Mir gefällt es, das Cindy während des Workouts immer lächelt und versucht uns zu motivieren.
Mit ihrer guten Laune und ihrem Optimismus muntert sie während des Workouts auf und man bekommt die Lust weiterzumachen!
Cindy´s Workouts dauern 10 Minuten und jeder Workout ist für einen bestimmten Körperbereich.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 Minuten für die Hüften ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Bei diesem Workout zeigt Cindy Dehnübungen und Muskelaufbauübungen für den Hüftbereich. Die Übungen sind einfach, aber trotzdem hatte ich Muskelkater. Doch mit der Zeit habe ich mich gewöhnt und keine Schmerzen mehr gespürt.
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 Minute für die Arme ✔️✔️✔️✔️✔️
Hier sind Übungen für die Arme, Schultern und Rücken. Bei diesen Übungen werden Hanteln gebraucht. Noch habe ich eine super Übungen für meinen Rücken entdeckt. Die Rückenübungen sind sehr aktuell für mich, den schon seit der Schulzeit habe ich eine krumme Haltung. Nach regelmäßigen Übungen wird mein Rücken etwas gerader und die Schmerzen sind nicht mehr so stark wie früher.
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 Minuten für den Po ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Das sind meine Lieblingsübungen, ich habe noch kein gewünschtes Ergebnis erreicht aber ich bin dabei. Es wird noch!
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 Minuten für den Bauch ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
In diesem Teil werden Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur gezeigt. Cindy zeigt die Drehungen in der Stand- und Liegeposition, wie man richtig die Übungen ausführen soll und was max. gemacht werden soll, um einen schönen Bauch zu bekommen.
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 Minuten zum Dehnen ✔️✔️✔️✔️✔️
Hier zeigt Cindy wichtige Dehnübungen für Hals, Arme, Rücken, Hüften u.s.w. Einige Übungen werden mit Handtuch ausgeführt.
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
Nach dem "SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG" Programm habe ich immer gute Laune. Jetzt habe ich die Figur, die ich haben wollte!
Ergebnis dank SCHLANK UND FIT MIT 10 MINUTEN FITNESS PRO TAG mit Cindy Whitmarsh
Das habe ich zu Hause erreicht, ohne viel Geld in den Fitnessstudios zu verschwenden!
Solch tolle Ergebnisse wünsche ich allen!
